Mengenal 5 Gangguan Tidur pada Manusia

• Kesulitan tertidur.
• Sering terbangun di malam hari dan sulit untuk kembali tidur.
• Bangun terlalu pagi.
• Memiliki tidur yang tidak menyegarkan.
• Memiliki setidaknya satu masalah siang hari, seperti kelelahan, mengantuk, masalah dengan suasana hati, konsentrasi menurun, kecelakaan di tempat kerja atau saat mengemudi, dll karena kurang tidur.

Insomnia yang dialami seseorang bisa bervariasi berapa lama berlangsung dan seberapa sering terjadi.

Insomnia dapat bersifat jangka pendek (insomnia akut atau penyesuaian) atau dapat berlangsung lama (insomnia kronis).

Insomnia akut atau penyesuaian dapat berlangsung dari satu malam hingga beberapa minggu.

Insomnia disebut kronis ketika seseorang mengalami insomnia setidaknya 3 malam dalam seminggu selama sebulan atau lebih.

Insomnia akut atau jangka pendek dapat disebabkan, seperti:

Tekanan hidup, misalnya kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai.
Penyakit.

Faktor lingkungan, misalnya cahaya, kebisingan, atau suhu ekstrem.

Insomnia jangka panjang atau kronis dapat disebabkan oleh faktor-faktor, seperti:

• Depresi.
• Stres kronis.
• Sakit atau ketidaknyamanan di malam hari.

Mengutip Healthline, insomnia dapat menjadi masalah bagi kesehatan dan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan, yang berpotensi menyebabkan:

• Depresi
• Kesulitan berkonsentrasi
• Mudah marah
• Penambahan berat badan
• Gangguan kerja atau kinerja sekolah

Gangguan tidur ini paling umum di antara orang dewasa yang lebih tua dan wanita.

Baca juga: Gangguan Tidur