Kompas.com - 13/01/2022, 20:00 WIB
Ilustrasi kolagen. SHUTTERSTOCK/ Yulia LisitsaIlustrasi kolagen.

KOMPAS.com - Suplemen kolagen tidak hanya memberikan manfaat, tetapi ternyata ada beberapa efek samping merugikan kesehatan yang perlu diperhatikan.

Kolagen adalah protein penting dalam tubuh yang berfungsi untuk membentuk bagian tubuh, seperti tendon, ligamen, kulit, dan otot.

Mengutip Healthline, kolagen dalam tubuh terdiri dari 28 jenis, di mana 4 jenis yang paling umum, yaitu:

  • Tipe I: tipe yang paling umum, ditemukan di semua jaringan ikat
  • Tipe ll: ditemukan di sendi dan cakram intervertebralis (bantalan yang berfungsi sebagai peredam kejut tulang belakang Anda)
  • Tipe Ill: komponen utama serat retikuler, yang ditemukan di kulit dan pembuluh darah Anda
  • Tipe IV: komponen ginjal, telinga bagian dalam, dan lensa mata

Baca juga: Skleroderma, Penyakit Akibat Kelebihan Kolagen

Seiring bertambahnya usia, kolagen yang ada rusak, dan semakin sulit bagi tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak. Akibatnya, banyak orang beralih ke suplemen kolagen.

Akhirnya, suplemen kolagen muncul dalam bentuk bubuk, kapsul, maupun cairan, untuk menawarkan solusi.

Suplemen kolagen menawarkan berbagai manfaat kesehatan sebagai berikut:

  1. Meningkatkan kesehatan kulit.
  2. Meredakan nyeri sendi.
  3. Mencegah keropos tulang.
  4. Meningkatkan massa otot.
  5. Meningkatkan kesehatan jantung.
  6. Menjaga kesehatan lainnya, seperti rambut, kuku, usus, otak, dan berat badan.

Namun suplemen kolagen memiliki kelemahan dan efek samping, berbeda dengan kolagen alami yang diproduksi oleh tubuh kita.

Mengutip Live Strong, mengkonsumsi suplemen kolagen oral 2,5 gram hingga 10 gram setiap hari selama 24 minggu amana tanpa efek samping, menurut Journal of Drugs and Dermatorlogy pada Januari 2019.

Jika berniat menambahkan suplemen kolagen dalam pola makan sehari-hari, baiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.

Apalagi bagi orang dengan kondisi medis tertentu, seperti rawat jalan, hamil, dan menyusui.

Baca juga: 10 Makanan Sumber Kolagen Alami untuk Tubuh

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Kerusakan Saraf Akibat Diabetes Bisa Disembuhkan?

Apakah Kerusakan Saraf Akibat Diabetes Bisa Disembuhkan?

Health
Eritema Multiforme

Eritema Multiforme

Penyakit
7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

7 Obat Batuk Alami ala Rumahan yang Patut Dicoba

Health
Pahami, Cara Meningkatkan Kekuatan Jantung

Pahami, Cara Meningkatkan Kekuatan Jantung

Health
13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.