4 Cara Mencegah PCOS, Wanita Perlu Tahu

Selain itu, hindari makanan yang banyak mengandung lemak jahat seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan instan, daging merah berlemak, kulit ayam, dll.

Baca juga: Apakah Penderita PCOS Bisa Hamil?

• Aktif bergerak dan rutin olahraga

Hindari kebiasaan malas bergerak dan tidak pernah olahraga karena bisa meningkatkan risiko beragam penyakit kronis, termasuk PCOS.

Aktif bergerak dan rutin olahraga setidaknya seminggu dua kali bisa membantu menurunkan kadar gula darah, mencegah diabetes, mencegah resistensi insulin, dan menjaga berat badan tetap terkontrol.

• Konsumsi obat untuk mengontrol insulin

Jika Anda termasuk orang yang rawan terkena diabetes, coba tanyakan ke dokter untuk perlu tidaknya minum obat seperti metformin.

Dilansir dari Verywell Health, obat ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin di dalam tubuh.

Perlu diketahui, sebagian kasus PCOS, seperti karena faktor keturunan, tidak dapat dicegah.

Namun, menerapkan gaya hidup sehat adalah cara mencegah PCOS yang tidak ada ruginya untuk dijajal setiap wanita.

Baca juga: Diet yang Tepat untuk Penderita PCOS