Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/04/2022, 04:29 WIB

KOMPAS.com - Sebagian orang yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan ada yang memilih sahur hanya minum air putih.

Alasannya beragam. Ada yang demi diet, malas makan, atau waktu bangun tidur terlalu mepet sehingga tidak sempat menyiapkan santap sahur.

Lantas, bolehkah sahur hanya minum air putih? Simak penjelasan pakar berikut ini.

Baca juga: Kapan Waktu Sahur yang Baik dari Sudut Pandang Kesehatan?

Apakah boleh sahur hanya minum air putih?

Dokter sekaligus ahli keamanan pangan yang berbasis di Dubai Shugufta M. Zubair menjelaskan, dari sisi kesehatan, sahur tidak boleh hanya minum air putih saja.

Seperti diketahui, sahur adalah salah satu elemen penting di puasa Ramadhan. Fungsi sahur sebagai bekal tubuh untuk menghadapi puasa sepanjang hari.

Untuk itu, santap sahur tidak diperbolehkan hanya minum air putih tanpa asupan lainnya.

"Tentu saja air putih tidak berbahaya. Air putih baik untuk menambah cairan tubuh. Tapi, orang tidak boleh lupa pentingnya santap sahur," jelas Zubair kepada Gulf News.

Menurut Zubair, selama ini beredar salah kaprah tentang banyak minum air putih saat sahur tanpa makan bisa bikin kurus, menghidrasi tubuh, dan orang tetap kuat menjalani puasa sepanjang hari. Hal itu keliru.

"Minum lebih banyak air putih tidak berarti Anda jadi lebih terhidrasi. Karena manfaatnya bersifat jangka pendek. Setelah itu, Anda jadi sering kencing,” jelas dia.

Agar puasa tetap sehat dan bugar sepanjang hari, perhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur.

Baca juga: Kapan Boleh Tidur setelah Sahur?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+