Kompas.com - 05/05/2022, 08:06 WIB
makan berlebihan SVRSLYIMAGEmakan berlebihan

KOMPAS.com - Saat lebaran, kita biasanya "kalap" melahap hidangan apapun yang tersaji di meja makan.

Akibatnya, diet menjadi terganggu dan berat badan pun gagal turun.

Yang ada kita menjadi menyesal berlebihan setelah makan berlebihan di waktu lebaran.

Kita jadi susah untuk mengontrol nafsu makan setelah lebaran usai.

Kabar baiknya, penyesalan yang kita alami akibat makan berlebihan di waktu lebaran tak perlu kita pendam berlarut-larut.

Sebab, ada banyak cara untuk kembali mengatur pola makan dan menurunkan berat badan setelah lebaran berakhir.

Baca juga: 11 Tanda-tanda Menjelang Kematian yang Umum Terjadi

Cara menurunkan berat badan

Agar berat badan kembali turun dan pola makan kembali terjaga, berikut hal yang bisa kita lakukan:

1. Mulai rutin jalan kaki

Jalan kaki setelah Anda makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Jalan kaki juga terbukti membantu mempercepat pengosongan perut, yang dapat meredakan persanaan tidak nyaman dair kenyang atau kembaung akibat makan berlebihan.

Selain itu, jalan kaki juga membantu membakar kaloris ekstra yang kita konsumsi di waktu lebaran.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.