Kompas.com - 26/06/2022, 11:00 WIB

Dalam jajak pendapat Sleep in America 2005, orang yang didiagnosis dengan depresi atau kecemasan lebih cenderung tidur kurang dari 6 jam di malam hari.

Gangguan tidur yang paling umum, insomnia, memiliki kaitan paling kuat dengan depresi.

Dalam sebuah penelitian pada 2007 terhadap 10.000 orang, mereka yang menderita insomnia 5 kali lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan mereka yang tidak menderita insomnia.

Faktanya, insomnia sering kali merupakan salah satu gejala pertama dari depresi.

Kurang tidur dan depresi memiliki hubungan dua arah.

Kurang tidur sering memperburuk gejala depresi dan depresi dapat membuat Anda lebih sulit untuk tidur.

Mengobati masalah tidur dapat membantu depresi dan gejalanya. Begitu sebaliknya.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Baca juga: Riset Buktikan Kualitas Tidur Pengaruhi Kesehatan Mata

6. Mempercepat penuaan kulit

Bahaya kurang tidur tidak hanya membuat mata bengkak, tetapi juga mempercepat penuaan kulit.

Mengutip WebMD, kurang tidur kronis bisa menyebabkan kulit loyo, muncul garis halus, dan lingkaran hitam di bawah mata.

Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.