Kompas.com - 05/07/2022, 11:00 WIB

Secara keseluruhan, lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi efek dari mengkonsumsi bahan-bahan tersebut.

Namun, bagi kebanyakan orang, menambahkan bahan-bahan ini ke dalam makanan mereka aman untuk dicoba.

Jika Anda mengonsumsi obat resep apa pun, tanyakan kepada dokter sebelum menambahkan bahan baru apa pun di atas ke dalam makanan dan minuman Anda.

Baca juga: Macam Kondisi Medis Penyebab Infeksi Saluran Pernapasan Kronis

6. Berkumur air garam atau gunakan garam

Mengutip Healthline, berkumur air garam hangat berpotensi mampu membantu meredakan dahak berlebih di bagian belakang tenggorokan Anda.
Bahkan berkumur air garam hangat bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.

Saat berkumur dengan air garam, ikuti langkah mudah berikut ini:

  • Campurkan secangkir air dengan 1/2 hingga 3/4 sendok teh garam ke dalam air hangat. Air hangat bekerja paling baik, karena lebih cepat melarutkan garam. Disarankan untuk menggunakan air yang disaring atau air kemasan yang tidak mengandung klorin yang mengiritasi.
  • Cicipi sedikit campuran dan miringkan kepala Anda sedikit ke belakang.
  • Biarkan campuran itu masuk ke tenggorokan Anda tanpa meminumnya.
  • Perlahan hembuskan udara dari paru-paru Anda untuk berkumur selama 30 hingga 60 detik, lalu keluarkan airnya.
  • Ulangi sesuai kebutuhan.

Jika Anda tidak ingin berkumur dengan air garam, ada alternatif yang lebih mudah dan efektif untuk mengatasi dahak, yaitu dengan saline.

Saline adalah larutan air garam yang dapat Anda gunakan sebagai semprotan hidung atau dalam neti pot.

Ini tersedia tanpa resep dan merupakan cara alami untuk membersihkan sinus.

Penelitian dari 2018 mendukung gagasan bahwa larutan garam dapat meredakan dahak berlebih setelah digunakan secara konsisten selama lebih dari seminggu.

7. Gunakan minyak kayu putih

Mengutip Healthline, menggunakan minyak esensial kayu putih dapat membantu meredakan dahak berlebih di dada Anda.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.