5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Penting Diketahui

3. Rawat kulit dengan lembut

Mengutip Mayo Clinic, beberapa aktivitas menjaga kebersihan kulit justru dapat berdampak buruk bagi kulit, seperti menghapus kotoran wajah berlebihan dan mencukur bulu ketiak.

Dalam merawat kulit perlu memperhatikan hal-hal berikut:

• Batasi waktu mandi: mandi air panas atau berendam berlama-lama menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau berendam dan sebaiknya menggunakan air hangat, bukan air panas.
• Hindari sabun yang kuat: sabun dan deterjen yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaiknya, pilih pembersih yang lembut untuk kulit.
• Mencukur dengan hati-hati: untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk mencukur gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Mencukur ke arah rambut tumbuh, bukan melawannya.
• Keringkan: setelah mencuci atau mandi, tepuk lembut atau keringkan kulit dengan handuk agar kelembapan tetap ada.
• Melembabkan kulit kering: jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

Baca juga: Efek Kafein pada Kulit Saat Dijadikan Bahan Skincare

4. Makan makanan yang sehat

Mengutip Mayo Clinic, makan makanan sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit.

Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak, adalah pilihan terbaik.

Hubungan antara makanan dan jerawat tidak jelas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya minyak ikan, rendah lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Minum banyak air membantu menjaga kesehatan kulit Anda tetap terhidrasi.

5. Kelola stres

Mengutip Mayo Clinic, stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat serta masalah kulit lainnya.

Untuk menjaga kesehatan kulit, ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda, misalnya:

• Tidur yang cukup, tetapkan batas yang wajar
• Kurangi daftar tugas
• Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Hasilnya mungkin bisa lebih dramatis dari yang Anda harapkan.

Baca juga: 4 Kesalahan Penggunaan Sunscreen yang Bikin Kulit Tak Terlindungi