Bagaimana Seks Meningkatkan Kualitas Tidur?

KOMPAS.com - Tahukah Anda bahwa berhubungan seks dengan pasangan pada malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur?

Kehidupan seks yang sehat dapat memberi banyak manfaat seperti menjaga emosi, menurunkan tekanan darah, hingga mengurangi stres. Selain itu, seks juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa berhubungan seks pada malam hari sebelum tidur dapat membantu orang memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Baca juga: 4 Cara Mudah Tingkatkan Peforma Seks untuk Pria

Seks tingkatkan kualitas tidur

Manfaat semakin besar apabila pasangan suami istri sama-sama mendapatkan orgasme saat melakukan hubungan seks.

Dilansir dari Health, hal itu dibuktikan pada sebuah penelitian di tahun 2019 yang melibatkan 778 partisipan (442 wanita dan 336 pria).

Mayoritas peserta memiliki kepuasan tidur yang lebih tinggi setelah berhubungan seks disertai orgasme.

Penelitian juga menunjukkan bahwa sentuhan nonseksual dengan pasangan sebelum tidur dapat memiliki efek menenangkan.

Selain itu, orang yang secara teratur tidur di sebelah pasangannya, cenderung lebih cepat tidur. Itu berarti, hubungan emosional yang Anda miliki dengan pasangan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat seks sebelum tidur

Cegah tubuh merespons hormon kortisol

Dilansir dari WebMD, gairah seksual pada dapat menekan atau mencegah tubuh dalam merespons hormon kortisol.

Perlu diketahui, kortisol merupakan hormon yang menyediakan energi yang melimpah bagi tubuh, terutama ketika sedang berada di bawah tekanan atau stres.

Baca juga: Bukan Posisi Seks, Ini 5 Cara Agar Cepat Hamil