Jus Apa yang Bagus untuk Penderita Diabetes? Berikut 10 Daftarnya…

• Jus delima

Buah delima dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, kadar gula darah, dan kadar kolesterol, serta memperbaiki resistensi insulin.

Bahkan, minum jus delima sebanyak 200 mililiter selama enam minggu sudah terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita diabetes dan memperlambat penyerapan gula dalam darah.

• Jus wortel

Wortel memiliki kandungan serat yang dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dan terhindar dari rasa lapar lebih lama.

Kandungan serat pada wortel juga dapat memperlambat penyerapan kadar gula di dalam darah sehingga bisa mencegah terjadinya gula darah tinggi.

• Jus kale

Jus brokoli sudah terbukti dapat membantu untuk mengelola penyakit diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sekresi insulin dan resistensi insulin.

Selain itu, brokoli juga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk mendukung kesehatan secara umum.

• Jus bayam

Jus bayam kaya akan nutrisi dan memiliki kandungan kalori yang lebih rendah, sama seperti jenis sayur berdaun hijau lainnya.

Bayam juga memiliki kandungan membran tilakoid yang sudah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.

• Jus tomat

Tomat mengandung likopen yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Likopen di dalam tomat juga sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes tipe 2, dan orang-orang sehat karena risiko diabetes akan menurun.

Baca juga: 9 Buah dan Sayuran untuk Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Brokoli

• Jus seledri

Jus seledri berguna untuk mengembalikan elektrolit di dalam tubuh dan melancarkan pencernaan.

Selain itu, jus seledri juga sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Meskipun begitu, jus buah dan sayur tidak memiliki kandungan serat yang sama dengan buah dan sayur yang belum diolah.

Bahkan, beberapa jus buah dan sayur tidak memiliki kandungan serat sama sekali sehingga manfaatnya akan berkurang.

Memahami jus apa yang bagus untuk penderita diabetes tidak cukup karena Anda juga perlu memahami cara membuat jus untuk penderita diabetes.

Selain menghindari kebiasaan membuang ampas jus buah dan sayur, Anda juga perlu menghindari tambahan bahan lainnya yang justru tidak baik untuk kesehatan, seperti gula.