8 Tanda-tanda Gaya Hidup Sedentari Sudah Memengaruhimu

Jika kamu melihat gejala mental kamu tidak stabil, pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak olahraga atau aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian kamu.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang lebih banyak duduk mengalami penurunan kesejahteraan psikologis dan kualitas hidup.

Olahraga dikaitkan dengan pelepasan serotonin, hormon yang memberikan rasa nyaman dan senang.

• Mudah lupa

Mungkin yang kebanyakan orang tahu, kurangnya aktivitas fisik hanya akan melemahkan otot.

Namun, gaya hidup sedentari juga bisa melemahkan otak.

Penelitian menunjukkan bahwa duduk berjam-jam menyebabkan berkurangnya ketebalan lobus temporal medial, area otak yang bertanggung jawab untuk memori.

Perubahan otak ini mungkin menjelaskan mengapa kamu menjadi pelupa, jika kamu banyak diam di rumah.

Demikianlah sejumlah masalah yang bisa kamu alami yang menandai gaya hidup sedentari.

Apakah kamu mengalami sudah mengalami tanda-tanda gaya hidup sedentari ini? Sebaiknya, kamu segera mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat untuk meningkatkan kualitas hidupmu.

Baca juga: 10 Dampak Gaya Hidup Sedentari yang Mengancam Manusia Modern