Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jus Alpukat Baik untuk Apa Saja? Berikut 9 Daftarnya...

Kompas.com - 08/06/2024, 16:00 WIB
Rini Agustin,
Ria Apriani Kusumastuti

Tim Redaksi

Sumber Pharmeasy

KOMPAS.com - Buah alpukat bisa dikonsumsi secara rutin, termasuk sebagai olahan jus dan dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu, jus alpukat baik untuk apa saja?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat jus alpukat untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda perlu menghindari atau membatasi bahan tambahan pada jus alpukat, seperti gula dan susu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat jus alpukat untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 8 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Pisang dan Alpukat

Jus alpukat baik untuk apa saja?

Dibandingkan dengan jus dari buah lain, jus alpukat memiliki tekstur yang lebih kental dan lebih pekat.

Namun, kandungan nutrisi dan vitamin pada buah alpukat menjadikannya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Disarikan dari Pharmeasy, berikut adalah beberapa manfaat jus alpukat untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

  • Menjaga kesehatan jantung

Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat bisa membuat jantung selalu terjaga kesehatannyam, sekaligus mengurangi risiko serangan penyakit jantung.

Bahkan, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 13,5 mg/dL.

Artinya, tubuh dapat membersihkan pembuluh darah dengan lebih baik sehingga risiko terkena penyakit jantung juga menurun secara signifikan.

Alpukat juga kaya akan kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mendukung detak jantung yang stabil.

Baca juga: Kenali Khasiat Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol

  • Menurunkan kadar kolesterol

Selain rasanya yang enak, ternyata jus alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol.

Kandungan serat dan lemak tak jenuh tunggal di dalamnya berperan untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Namun jika ingin minum jus alpukat, sebaiknya hindari menambahkan gula dan susu kental manis cokelat.

Apabila ingin rasa yang lebih manis, Anda bisa menambahkan buah lainnya, seperti buah naga.

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com