Darah Rendah Diatasi dengan Apa? Berikut 8 Daftarnya…

• Mengubah posisi tubuh

Posisi tubuh dapat memengaruhi tekanan darah. Untuk itu, Anda diimbau untuk berhati-hati saat akan berdiri dari duduk atau berbaring.

Jika Anda mengalami gejala tekanan darah rendah saat berdiri, segera letakkan salah satu kaki di atas kursi dan bungkukkan badan sejauh mungkin. Gerakan ini dapat meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Tekanan Darah Rendah?

• Minum obat

Beberapa jenis obat tensi rendah bisa dikonsumsi untuk meningkatkan volume darah di dalam tubuh.

Anda yang mengalami tekanan darah rendah mungkin disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu oleh dokter.

• Makan dengan porsi kecil

Makan dengan porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering dapat mencegah penurunan tekanan darah setelah makan.

Selain itu, Anda juga perlu menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti kentang, nasi, pasta, dan roti.

• Berolahraga secara teratur

Melakukan olahraga aerobik dengan intensitas sedang selama setidaknya 150 menit setiap minggu dapat membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan kekuatan untuk tubuh bagian bawah, seperti bersepeda, berenang, dan mendaki gunung dengan tongkat.

Beberapa cara di atas bisa membantu untuk menaikkan tekanan darah.

Selain itu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter secara medis sehingga lebih memahami darah rendah diatasi dengan apa dan bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan konsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: 12 Ciri-ciri Gula Darah Rendah pada Wanita, Tak Hanya Lemas