Parenting Stress

KOMPAS.com - Parenting stress merupakan suatu kondisi umum akibat kecemasan dan stres yang terjadi pada orang tua, terutama bagi mereka yang baru memiliki bayi.

Penyebab

Kondisi ini dapat terjadi akibat pikiran diri Anda sendiri yang dipengaruhi oleh faktor sebagai berikut:

Baca juga: Waspadai,Ini 4 Efek Stres Selama Masa Kehamilan

• Memiliki anak dengan temperamen yang sulit dikendalikan
• Anak memiliki masalah medis, emosional, atau perilaku
• Tingkat dukungan sosial yang rendah
• Menjadi orang tua tunggal
• Memiliki anak kecil.

Gejala

Melansir Verywell, ketika mengalami parenting stress, Anda cenderung memikirkan dan bertanya-tanya mengenai berbagai hal seperti:

• Apakah perkembangan anak baik dan tepat waktu?
• Apakah anak aman untuk dititipkan di penitipan anak atau baby sitter?
• Apakah anak memiliki cukup teman?
• Apakah anak akan terpapar bahan kimia atau beracun di lingkungan atau tempat bermainnya?
• Apakah anak berprestasi di sekolah?
• Apakah anak makan dengan baik dan bergizi? Atau justru kelebihan berat badan?
• Apakah anak menerima perilaku penindasan di sekolah?

Perawatan

Melansir Verywell, Anda dapat melakukan cara berikut untuk mengatasi atau mengurangi parenting stress, antara lain:

• Menerapkan teknik manajemen stres
• Berkomunikasi dengan pasangan mengenai hal-hal yang Anda khawatirkan seperti masalah sehari-hari, terutama yang bersangkutan dengan anak
• Berdiskusi dengan orang tua lainnya mengenai masalah pengasuhan atau hal-hal lain yang membuat Anda merasa stres
• Dapatkan bantuan profesional untuk kondisi anak atau diri sendiri
• Jaga diri Anda dengan menerapkan pola makan dan pola tidur yang baik.

Baca juga: Stres selama Kehamilan? Waspadai Dampaknya terhadap Janin

Pencegahan

Berdasarkan Cleveland Clinic, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko Anda mengalami parenting stress, yaitu:

• Cobalah untuk tidak membawa permasalah tentang pekerjaan ke dalam rumah
• Carilah kesempatan untuk bersenang-senang
• Sediakan waktu untuk bersantai atau beristirahat
• Mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya
• Jaga keseimbangan hidup Anda.