Kompas.com - 19/11/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi Sleep Texting Ilustrasi Sleep Texting

KOMPAS.com - Sleep texting merupakan kondisi ketika Anda menggunakan ponsel untuk mengirim atau membalas pesan saat tidur.

Umumnya, orang lain yang menerima pesan dari Anda akan kesulitan memahami isinya.

Sleep texting kemungkinan besar terjadi ketika Anda tertidur berdekatan dengan ponsel yang menyala.

Baca juga: Gangguan Tidur Berjalan

Penyebab

Pada dasarnya terdapat beberapa skenario alasan sleep texting, antara lain:

  • Menerima atau mendengar notifikasi secara tidak langsung meminta tanggapan dari Anda yang sedang tertidur atau dalam keadaan setengah sadar
  • Mengalami mimpi menggunakan ponsel dan mengirimkan pesan ke seseorang
  • Melakukannya secara tiba-tiba dalam keadaan setengah sadar.

Berkaitan dengan hal tersebut, berdasarkan Healthline, sleep texting dapat terjadi akibat faktor berikut:

  • Stres
  • Kelebihan aktivitas di siang hari
  • Kurang tidur
  • Genetika gangguan tidur
  • Perubahan jadwal tidur
  • Gangguan yang sering terjadi dalam tidur
  • Demam.

Diagnosis

Anda harus segera menemui dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami sleep texting bersamaan dengan parasomnia yang berpotensi berbahaya.

Menurut Cleveland Clinic, parasomnia merupakan sekumpulan gejala gangguan tidur yang melibatkan gerakan, perilaku, emosi, persepsi, atau mimpi yang tidak wajar.

Baca juga: Gangguan Tidur

Pencegahan

Perlu diketahui bahwa sleep texting tidak menjadi masalah serius yang dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan atau kesejahteraan Anda.

Namun, menurut Healthline, sleep texting dapat dicegah dengan cara sebagai berikut:

  • Matikan suara atau notifikasi ponsel
  • Letakkan ponsel jauh dari jangkauan ketika Anda ingin tidur
  • Hindari penggunaan ponsel sebelum jam tidur.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini tidak diperuntukkan untuk melakukan self diagnosis. Harap selalu melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Indeks Penyakit


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Health
Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Health
11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Health
Orkitis

Orkitis

Penyakit
14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.