Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 02/06/2022, 10:10 WIB

Pektin adalah sejenis serat larut air yang dapat menyerap kelebihan cairan dalam usus dan memperlambat pergerakan feses.

2. Saus apel

Buah apel juga merupakan sumber pektik yang baik.

Saat diare, makan sumber serat larut bagus dilakukan karena dapat membantu menyerap cairan di usus sekaligus mencegah sembelit.

Tapi sayangnya, kulit apel mengandung serat tidak larut yang dapat memebani sistem pencernaan yang tengah mengalami gangguan.

Dengan demikian, saus apel adalah pilihan yang lebih baik daripada apel untuk dikonsumsi saat diare.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Diare Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

3. Kentang

Sayuran adalah pembangkit tenaga nutrisi tetapi bisa sulit dicerna saat dimakan mentah.

Maka dari itu, jadikan sayuran ini sebagai pilihan yang lebih ramah diet untuk diare dengan cara mengupasnya, membuang bijinya, atau memasaknya secara menyeluruh.

Salah satu sayuran yang baik dikonsumsi saat diare, yakni kentang.

Pasalnya, kentang termasuk makanan yang mengandung potasium tinggi.

Potasium adalah elektrolit penting yang dapat hilang saat seseorang mengalami diare.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+