11 Cara Mengatasi Heartburn Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Kompas.com - 04/11/2020, 10:03 WIB
Ilustrasi asam lambung, GERD shutterstockIlustrasi asam lambung, GERD

9. Minum obat yang dijual bebas

Ada banyak obat heartburn  yang dijual bebas yang bisa digunakan.

Obat-obatan ini terbagi dalam tiga kelas, yakni:

  • Antasida
  • Penghambat H2
  • Proton pump inhibitors (PPIs)

Pemblokir PPI dan H2 dapat membantu mengurangi jumlah asam yang dikeluarkan lambung, yang dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala heartburn.

Sementara, antasida dapat menetralkan asam lambung.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Diare Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

10. Kelola berat badan

Melansir Medical News Today, orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas mungkin akan menemukan bahwa mengurangi berat badan dapat membantu mengatasi heartburn.

Program penurunan berat badan diet dan olahraga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

Setiap orang bereaksi terhadap perubahan ini secara berbeda, jadi penting untuk berbicara dengan dokter sebelum menurunkan berat badan terlalu banyak.

11. Lakukan beberapa perubahan sederhana pada diet

Ada pemicu diet tertentu yang dapat memengaruhi terjadinya dan parahnya heartburn.

Orang dengan heartburn kiranya perlu menghindari beragam makanan berikut:

  • Makanan pedas atau berminyak
  • Cokelat
  • Minuman berkafein seperti kopi
  • Produk tomat
  • Bawang putih
  • Alkohol
  • Minuman bersoda

Orang harus duduk tegak selama 3 jam atau lebih setelah makan untuk mengurangi gejala heartburn.

Orang juga harus makan dalam porsi kecil dan menghindari makan dalam 2 sampai 3 jam sebelum tidur.

Baca juga: 10 Makanan Penyebab Diare yang Perlu Diwaspadai

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X