8 Makanan yang Mengandung Vitamin B5 Tinggi

KOMPAS.com – Vitamin B6 mungkin tak sepopuler vitamin C, vitamin E, atau bahkan vitamin B12.

Meski demikian, vitamin ini penting juga untuk diasup setiap hari.

Melansir Medical News Today, vitamin B5 memiliki banyak fungsi penting.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

Ini termasuk:

• Mengubah makanan menjadi glukosa
• Mensintesis kolesterol
• Membentuk hormon yang berhubungan dengan stres dan seks
• Membentuk sel darah merah

Seperti semua jenis vitamin B, vitamin B5 bisa membantu tubuh memecah lemak, karbohidrat, dan protein sehingga tubuh dapat menggunakannya untuk energi dan membangun kembali jaringan, otot, dan organ.

Berikut ini penjelasan lebih lanjut mengenai beberapa manfaat vitamin B5 yang baik dipahami:

• Mensintesis koenzim A

Vitamin B5 berperan dalam mensintesis koenzim A.

Koenzim A terlibat dalam sintesis asam lemak dan penting untuk mengubah makanan menjadi asam lemak dan kolesterol.

Koenzim A juga dibutuhkan untuk pembuatan sphingosine, molekul mirip lemak yang membantu menyampaikan pesan kimiawi di dalam sel tubuh.

Hati membutuhkan Koenzim A untuk memetabolisme beberapa obat dan racun dengan aman.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin B6 Tinggi