Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/05/2021, 08:00 WIB

4. Kurang aktivitas fisik

Olahraga juga menjadi bagian penting dalam menjaga berat badan ideal saat puasa.

Puasa sebaiknya jangan dijadikan alasan untuk berhenti atau tidak berolahraga.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Pasalnya, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivitas fisik pada akhirnya akan dubah menjadi lemak di tubuh.

Namun, hindari olahraga intensitas tinggi saat berpuasa.

Olahraga saat bulan puasa bisa dilakukan pada sore hari, terutama dekat dengan waktu buka puasa.

Latihan fisik juga bisa dilakukan setelah buka puasa, tapi kurang dianjurkan karena waktunya sempit. Di mana, umat muslim juga harus menjalankan ibadah salat isya dan tarawih.

5. Kurang tidur

Banyak studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

Di dalam tubuh, nafsu makan dipengaruhi oleh dua hormon, yaitu ghrelin dan leptin.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+