Kompas.com - 19/07/2021, 15:02 WIB

Seperti sayuran kaya air lainnya, seledri bisa menjadi makanan penurun berat badan yang bermanfaat karena kandungan airnya yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah.

Selain itu, seledri mengandung beberapa serat dan banyak nutrisi penting.

Seledri sangat tinggi vitamin K dan potasium yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan penyakit terkait tulang seperti osteoporosis.

11. Plain yogurt

Plain yoghurt adalah produk olahan susu yang dibuat dengan proses fermentasi tanpa pemanis maupun pewarna tambahan.

Baca juga: 8 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Yogurt ini mengandung banyak air dan nutrisi yang dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan Anda.

Satu cup (245 gram) porsi plain yogurt terdiri dari lebih dari 75 persen air.

Plain yogurt juga sanggup menyediakan beberapa vitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, dan kalium, yang semuanya diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Tak hanya itu, yogurt merupakan sumber protein yang bagus, yakni sanggup menyediakan lebih dari 8 gram dan sekitar 17 persen dari kebutuhan harian protein dalam porsi 1 cup (245 gram).

Makan yogurt secara teratur telah terbukti bisa meningkatkan penurunan berat badan, efek yang sebagian besar disebabkan oleh efek pengurangan nafsu makan dari kandungan air dan proteinnya yang tinggi.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.