11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Tak hanya kulit, mata juga perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet.

Pasalnya, mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, dan pterigium (pertumbuhan jaringan di atas bagian putih mata).

Pterigium dapat menyebabkan astigmatisme yang bisa jadi penyebab mata kabur.

Mengenakan topi bertepi lebar juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

7. Ikuti aturan 20-20-20

Mata kita bekerja keras di siang hari dan perlu istirahat sesekali.

Ketegangan bisa sangat intens jika kita bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.

Untuk meredakan ketegangan, coba ikuti aturan 20-20-20.

Itu berarti setiap 20 menit, kita harus berhenti menatap komputer atau gadget kita dan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

Baca juga: Selain Mager, Berikut 4 Bahaya Kebiasaan Bangun Tidur Langsung Main HP

8. Berhenti merokok

Dilansir dari WebMD, banyak orang mungkin telah mengetahui bahwa merokok buruk untuk paru-paru dan jantung.

Pada kenyataannya, merokok juga buruk untuk rambut, kulit, gigi, dan hampir setiap bagian tubuh lainnya, termasuk mata.