Kompas.com - 29/11/2021, 07:05 WIB

KOMPAS.com – Kesehatan mata penting untuk selalu kita jaga.

Mata bisa jadi adalah hal yang paling penting dari panca indera.

Dengan mata yang sehat, kita dapat melihat dengan jelas dan melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih leluasa.

Baca juga: 11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Nutrisi untuk mengoptimalkan kesehatan mata

Ada beberapa nutrisi yang penting diasup untuk mendukung kesehatan mata.

Nutrisi ini bisa membantu menjaga fungsi penglihatan, melindungi mata dari paparan sinar bahaya, hingga mengurangi perkembangan penyakit degeneratif terkait usia.

Berikut adalah beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan mata:

1. Vitamin A

Kita mungkin telah sering mendengar bahwa vitamin A penting diperoleh untuk mendukung kesehatan mata. Padangan ini memang benar adanya.

Melansir Health Line, kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab kebutaan paling umum di dunia.

Vitamin A sangat penting untuk menjaga sel-sel penginderaan cahaya mata atau dikenal sebagai fotoreseptor.

Jika tidak mengonsumsi cukup vitamin A, kita bisa jadi akan mengalami rabun senja, mata kering, atau bahkan kondisi yang lebih serius, tergantung pada tingkat keparahan kekurangan kita akan vitamin tersebut.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.