Kompas.com - 13/01/2022, 20:00 WIB

5. Mengganggu kesehatan usus

Mengutip Your Tango, dalam beberapa penelitian ditemukan efek samping gastrointestinal pada penggunaan suplemen kolagen.

Beberapa pasien mengalami sembelit ketika mereka mulai mengkonsumsi suplemen kolagen secara rutin sebagai bagian dari kebiasaan mereka.

Sementara ada yang mengakibatkan peurunan nafsu makan, meski jarang terjadi.

"Meskipun suplemen kolagen sedang populer saat ini, manfaat penggunaannya masih dalam penelitian. Dalam beberapa uji klinis, ada juga beberapa efek samping yang dilaporkan," kata Meghan Lyle, ahli gizi.

6. Menyebabkan batu ginjal

Mengutip Your Tango, salah satu efek samping kolagen yang besar pada ginjal adalah kemungkinan berkembangnya batu ginjal.

Menurut ahli diet terdaftar Pamela Schoenfeld jika seseorang memiliki riwayat batu ginjal kalsium oksalat, ada baiknya untuk berhati-hati saat menambahkan kolagen ke dalam makanan.

"Dimulai dengan tidak mengkonsumsi lebih dari 5-6 gram per hari (sekitar 1 sendok makan)," sebut Schoenfeld.

Salah satu asam amino yang kaya akan kolagen, hidroksiprolin, dapat diubah menjadi oksalat dan diekskresikan melalui ginjal ke dalam urin.

Dalam keadaan tertentu itu bisa memicu terbentuknya batu ginjal.

"Selalu minum banyak air saat menambahkan kolagen ke dalam makanan," Schoenfeld memperingatkan.

Baca juga: Minuman Kolagen untuk Kesehatan Kulit, Perlu atau Tidak?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.