Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/12/2022, 22:00 WIB
  • Tidur telentang

Tidur telentang juga sering dianggap sebagai salah satu posisi tidur yang benar karena baik untuk kesehatan tulang belakang.

Ternyata, klaim ini tidak salah karena tidur telentang akan membuat tulang belakang sejajar dan membuat berat badan bisa didistribusikan dengan seimbang.

Tidur telentang juga memiliki beberapa manfaat, seperti:

  • Memperkecil risiko nyeri leher dan punggung
  • Melegakan hidung mampet
  • Mengurangi risiko munculnya keriput di wajah
  • Menghindarkan risiko apnea tidur
  • Melancarkan peredaran darah ke jantung
  • Mengurangi risiko bayi lahir prematur

Meskipun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, beberapa orang yang sudah berusia lanjut akan merasa lebih sulit untuk tidur telentang karena akan memengaruhi pernapasan.

Orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas juga akan mengalami kesulitan untuk tidur telentang sehingga disarankan untuk tidur dengan posisi miring.

Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Suplemen Melatonin untuk Bantu Tidur Nyenyak

  • Tidur telungkup

Banyak yang mengira bahwa tidur telungkup adalah posisi tidur yang harus dihindari karena akan berbahaya untuk kesehatan.

Tidur dengan posisi telungkup akan mengurangi risiko seseorang untuk mendengkur, tetapi posisi ini juga akan memberikan tekanan berlebih pada tulang rusuk sehingga akan akan mengganggu pernapasan.

Selain itu, tidur dengan posisi telungkup akan membuat tidur tidak nyenyak dan membuat tubuh terasa nyeri ketika bangun.

Posisi tidur telungkup juga akan memberikan tekanan lebih banyak pada area wajah sehingga memicu munculnya keriput.

Posisi tidur yang benar sesungguhnya mengacu pada kenyamanan masing-masing individu.

Namun, perlu diingat juga bahwa posisi tidur yang salah dapat memengaruhi kesehatan sehingga sangat disarankan untuk memperbaikinya.

Baca juga: 4 Manfaat Meditasi Sebelum Tidur, Tak Hanya untuk Insomnia

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+