10 Manfaat Buah Nanas, Pereda Pilek dan Stres

Jadi, nanas memiliki semua komponen untuk membantu Anda membentuk tulang dan gigi yang sehat.

Baca juga: Benarkah Nanas Bisa Memicu Keguguran?

• Menjaga kesehatan mata

Konsumsi nanas secara teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu penyakit yang memengaruhi mata seiring bertambahnya usia.

Buah ini juga memiliki tinggi vitamin C dan beberapa antioksidan yang dapat membantu penglihatan tetap baik.

• Membantu melancarkan pencernaan

Buah tropis ini mengandung sekelompok enzim pencernaan, yang disebut bromelain.

Enzim ini berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya (seperti asam amino dan peptida kecil) agar mudah diserap usus halus.

Karena kemampuannya memecah protein, nanas sering digunakan sebagai pelunak daging.

Enzim bromelain juga berguna untuk menghilangkan rasa mual.

Baca juga: Bolehkah Makan Nanas Saat Haid?

• Meningkatkan energi

Buah nanas mengandung valin dan leusin, yang merupakan 2 zat sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.

Minum satu gelas jus nanas dapat membantu Anda mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina agar Anda tetap bisa beraktivitas dan berolahraga sepanjang hari.

Buah tropis ini juga membuat Anda tetap terhidrasi sepanjang hari dan menyediakan semua energi yang Anda perlukan.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah nanas mengandung beragam vitamin, mineral, dan enzim, seperti bromelain, yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.

Dalam studi 9 hari, anak-anak yang makan nanas kira-kira 280 gram setiap hari memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah.

Baca juga: Kenapa Lidah Gatal Setelah Makan Nanas?

• Meredakan gejala radang sendi

Radang sendi menyebabkan rasa nyeri yang parah pada persendian karena adanya peradangan.

Buah banas mengandung bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Sehingga, mengkonsumsi buah nanas dapat memberi manfaat untuk meredakan gejala radang sendi.