Kenapa Habis Makan Tidak Boleh Langsung Tidur?

• Memicu kenaikan berat badan

Beberapa ahli percaya bahwa tidur setelah makan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Meskipun kaitan antara keduanya tidak terlalu jelas, makan sebelum tidur dipercaya bisa mengganggu fungsi metabolik tubuh sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain itu, makan sebelum tubuh juga bisa mengganggu ritme sirkadian yang merupakan jam biologis di dalam tubuh.

Ritme sirkadian memberikan sinyal pada tubuh untuk makan dan beraktivitas di siang hari dan tidur di malam hari.

Ketika Anda makan di malam hari sebelum tidur, maka ritme sirkadian akan terganggu dan memberi dampak negatif pada kesehatan.

Mengetahui alasan kenapa habis makan tidak boleh langsung tidur di atas sangatlah penting agar Anda bisa menghindari kebiasaan ini.

Sebagai tindakan pencegahan, Anda diimbau untuk memberi jeda sebelum tidur setelah makan, atau setidaknya selama satu jam.

Namun, Anda perlu memberikan jeda yang lebih banyak ketika makanan yang dikonsumsi memiliki porsi yang besar dan memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Baca juga: 14 Penyebab Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur dan Cara Mengatasinya