Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Cara Mengeluarkan Ingus yang Susah Keluar

Kompas.com - 16/07/2023, 18:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

  • Menggunakan minyak esensial

Minyak esensial eucalyptus dapat meringankan batuk serta mengurangi produksi ingus.

Anda bisa menggunakan minyak eucalyptus dan menggosokkannya di area dada, namun Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak eucalyptus pada diffuser.

Baca juga: 8 Dampak Polusi Udara pada Sistem Pernapasan

  • Minum obat

Dekongestan, baik dalam bentuk obat oral dan spray, berguna untuk mengurangi inflamasi di dalam hidung dan mengatasi pilek.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi antihistamin jika ingus yang muncul merupakan reaksi alergi.

  • Mengompres wajah

Mengompres wajah dengan kompres hangat bisa meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh sinusitis.

Selain itu, kompres hangat juga bisa memberikan kelembapan pada hidung dan tenggorokan sehingga pernapasan menjadi lebih lega.

  • Menjaga posisi kepala agar lebih tinggi

Ingus yang tersumbat bisa mengganggu pernapasan, terlebih ketika berbaring.

Anda bisa tidur dengan menggunakan beberapa tumpuk bantal agar posisi kepala lebih tinggi daripada posisi badan sehingga pernapasan juga menjadi lebih lega.

  • Mandi dengan air hangat

Mandi dengan menggunakan air hangat bisa menipiskan ingus sehingga bisa dikeluarkan dengan mudah dari hidung.

Mandi air hangat juga akan mengurangi rasa sakit kepala karena karena tekanan sinus.

Ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab produksi ingus yang berlebihan, termasuk virus, bakteri, dan infeksi.

Anda bisa melakukan beberapa cara mengeluarkan ingus yang susah di atas sehingga pernapasan menjadi lebih lega.

Namun, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami berlangsung lebih dari 10 hari atau bertambah parah.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat yang belum terbukti aman secara medis karena bisa menyebabkan masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Baca juga: Posisi Tidur untuk Hidung Mampet agar Pernapasan Lebih Lega

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com