8 Cara agar Bangun Tidur Badan Terasa Segar

• Sarapan dengan menu yang ringan

Sarapan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kondisi tubuh saat beraktivitas.

Pasalnya, sarapan dengan porsi besar dapat membuat tubuh terasa lebih lemas karena tubuh memerlukan energi yang lebih banyak untuk mencerna makanan.

Agar tubuh lebih berenergi, Anda dapat memilih menu yang ringan, seperti bubur, telur, buah, dan sayur.

• Menghindari stimulan

Stimulan, seperti kopi dan teh, kerap dipilih karena dianggap bisa menghindarkan tubuh dari rasa kantuk.

Namun sebenarnya, konsumsi kafein di pagi hari dapat membuat energi menurun dalam beberapa jam setelahnya sehingga tubuh terasa lebih lemas dan mengantuk.

• Mendapatkan paparan cahaya matahari

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat merangsang kerja otak sehingga Anda akan merasa lebih segar.

Paparan sinar matahari juga akan menghambat produksi hormon melatonin di dalam tubuh sehingga rasa kantuk akan berkurang.

Memahami cara agar bangun tidur badan terasa segar di atas sangatlah penting sehingga Anda dapat menjalani aktivitas dengan lebih baik.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk mencari bantuan medis ketika tubuh terasa lemas secara terus-menerus dan tidak kunjung membaik karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Baca juga: Kenapa Cuaca Panas Membuat Tubuh Lemas? Berikut Penjelasannya…