10 Manfaat Teh Lemon dan Jahe Diminum Sebelum Tidur

KOMPAS.com - Pilihan minuman tertentu di malam hari dapat membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak.

Mengutip Medicine Net, teh lemon jahe merupakan tonik herbal yang memberikan sensasi rasa hangat, tenang, dan rileks.

Menurut Healthline, minum teh lemon jahe sebelum tidur dapat membantu meningkatkan hidrasi dan perhatian untuk refleksi diri.

Meminum tonik herbal ini bisa menjadi ritual sebelum tidur yang menenangkan dan menyehatkan.

Simak artikel berikut yang akan memberikan ulasan lebih lanjut mengenai berbagai potensi manfaat teh lemon jahe untuk kesehatan.

Baca juga: Apakah Minum Air Jahe Saat Perut Kosong Aman? Ini Penjelasannya...

Apa manfaat teh lemon jahe diminum sebelum tidur?

Disari dari Medicine Net dan Healthline, potensi manfaat teh lemon jahe diminum sebelum tidur meliputi berikut:

• Meredakan gangguan pencernaan

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan kronis pada malam hari, minum secangkir teh lemon jahe bisa menjadi minuman herbal yang bagus sebelum Anda berangkat tidur.

Dalam kasus gangguan pencernaan kronis, jahe membantu meringankan dengan mengosongkan lambung.

Sementara, manfaat lemon adalah melancarkan aliran makanan di saluran pencernaan.

Manfaat jahe dan lemon yang diminum sebelum tidur membantu menenangkan sistem pencernaan Anda, yang dapat meringankan sembelit.

• Meredakan mual

Jahe telah lama disebut-sebut karena kemampuannya meredakan mual, yang dialami banyak orang selama kehamilan atau kemoterapi dan banyak situasi lainnya.

Menurut penelitian, mengonsumsi 1-1,5 gram jahe per hari berpotensi cukup untuk mendapatkan efek antimual.

Teh lemon jahe umumnya dianggap aman selama kehamilan.

Baca juga: Manfaat Jahe Sebagai Obat Alami Redakan Mual

• Membantu menurunkan berat badan

Jahe meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Lalu, lemon meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Manfaat teh lemon jahe diminum sebelum tidur membantu meningkatkan metabolisme, sehingga Anda bisa tetap bugar dan memiliki berat badan ideal.