Anda butuh pasokan vitamin C dari luar tubuh. Pasalnya, mikronutrien ini tidak bisa dihasilkan mandiri oleh tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Buah Ciplukan, Tanaman Sawah yang Rambah Supermarket
Tidak semua buah yang bercita rasa masam adalah sumber vitamin C terbaik.
Buah pepaya yang bercita rasa manis juga bisa jadi sumber alternatif vitamin C.
Satu buah pepaya berukuran sedang, bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian Anda.
Tak hanya kaya vitamin C, pepaya juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan bernama papain. Enzim ini memiliki efek antiperadangan.
Selain itu, pepaya juga mengandung potasium, vitamin B, folat, dan zat penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Baca juga: Kurang Tidur Bisa Lemahkan Daya Tahan Tubuh, Kok Bisa?
Seperti pepaya, kiwi juga merupakan buah yang kaya nutrisi bermanfaat bagi tubuh.
Kiwi mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C yang baik untuk melawan infeksi.
Dengan beberapa kandungan nutrisi tersebut, makan buah kiwi merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
Buah beri berwarna biru gelap ini mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin.
Senyawa antioksidan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.