Kompas.com - 13/04/2020, 12:02 WIB

Dari penelitian tersebut, ahli berani menyimpulkan bahwa konsumsi satu butir telur setiap hari tidak memengaruhi kesehatan pembuluh darah.

Makan telur lebih sehat

Kendati makan satu butir telur setiap hari aman dari penyakit jantung dan stroke, tetapi setiap orang perlu menjaga gaya hidup sehat.

Seperti diketahui, telur mengandung kolesterol. Menurut American Heart Association (AMA), satu butir telur mengandung 186 miligram kolesterol.

Jumlah tersebut memenuhi lebih dari setengah kebutuhan kolesterol harian seseorang.

Untuk mendapatkan manfaat telur, sebaiknya Anda mengurangi risiko kolesterol dengan memasaknya minim tambahan garam.

Baca juga: Apa itu Lemak Baik dan Lemak Jahat?

Selain itu, untuk menghindari penumpukan lemak, sebaiknya masak telur tanpa digoreng. Anda bisa memilih telur rebus. Kalori telur rebus lebih rendah ketimbang telur goreng.

Menggoreng telur dengan minyak juga dapat meningkatkan kadar lemak sebesar 50 persen.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.