10 Mitos Soal Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa makanan yang kaya akan kalium dapat menurunkan tekanan darah.

Namun, suplemen kalsium dan magnesium belum terbukti dapat mencegah terjadinya hipertensi.

Pastikan bahwa kecukupan kalium Anda lebih baik berasal dari makanan yang dikonsumsi atau bukan dari asupan suplemen.

Baca juga: 3 Cara Memasak Santan agar Tak Jadi Berbahaya untuk Kesehatan

9. Penderita hipertensi tidak boleh mengonsumsi masakan bersantan

Faktanya:

Masakan bersantan boleh saja disantap apabila dimasak dengan benar.

Tapi sayangnya, masakan bersantan khas Indonesia biasanya mengandung tinggi lemak dan kolesterol.

Selain itu, masakan bersantan juga kerap dihangatkan sehingga membuat kandungan lemak dalam santan berubah menjadi lemak trans atau lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh dan saluran pembuluh darah.

Kondisi inilah yang seringkali menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Baca juga: Makan Cabai Pakai Tangkai atau Tanpa Tangkai, Mana yang Lebih Baik?

10. Konsumsi minuman isotonik dan minuman berenergi menguntungkan bagi penderita hipertensi