10 Manfaat Asparagus, Sayuran "Elite" Seharga Ratusan Ribu Rupiah

Selain itu, asparagus termasuk sumber kalium yang sangat baik.

Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, peningkatan kadar kalium sangat berguna sebab akan meningkatkan rasio antara kalium dan natrium yang akan menurunkan tekanan darah.

• Kalium juga memiliki banyak fungsi lain, seperti:
• Memperbaiki kualitas tulang
• Membentuk protombin dalam darah
• Mencegah proses sintesis osteocalsin di tulang sehingga mencegah osteoporosis
• Membantu proses perubahan glukosa menjadi glikogen yang disimpan dalam hati

Kekurangan kalium sendiri bisa menyebabkan gusi berdarah, mimisan, dan kencing bercampur darah.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Anak-anak dan Remaja?

4. Mencegah anemia

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Asparagus juga mengandung banyak zat besi.

Seperti diketahui, zat besi sangat diperlukan tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

Kekurangan zat besi sendiri akan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan sebagai salah satu gejala anemia, seperti:

• Tubuh lesu
• Kepala pusing
• Pandangan berkurang

5. Kaya akan folat

Thinkstock Ilustrasi hamil.

Asparagus banyak mengandung folat atau vitamin B9.

Folat adalah kelompok vitamin B yang dibutuhkan tubuh pada masa pertumbuhan.