Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/06/2020, 15:00 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1), hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Kacang juga mengandung banyak zat besi dan vitamin B, yang berguna bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

Zat besi tidak hanya diperlukan untuk pertumbuhan jaringan.

Kekurangan zat besi sendiri bisa berkontribusi terhadap pertumbuhan yang lambat pada anak-anak.

Selain itu, kacang kaya akan beberapa nutrisi lain, seperti serat, tembaga, magnesium, mangan, dan seng yang berguna bagi tubuh.

2. Daging ayam

Daging ayam termasuk bahan makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi.

Vitamin yang larut dalam air ini dilaporkan bermanfaat untuk mendukung proses pertumbuhan dan mempertahankan tinggi badan Anda.

Daging ayam juga sarat dengan taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang .

Terlebih lagi, ayam mengandung protein, mengandung sekitar 20 gram dalam porsi 3 ons (85 gram).

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Kolagen untuk Kebaikan Kulit

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com