6 Makanan yang Bagus untuk Penderita Darah Rendah

Bagi penderita hipotensi yang belum pernah menunjukkan gejala sekali pun, bisa juga mengalami tiba-tiba pingsan.

Gejala serius pada kondisi darah rendah adalah bisa mengurangi suplai oksigen dan zat nutrisi untuk otak dan organ vital lainnya, yang akan mengancam jiwa manusia (syok).

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa?

Anjuran makanan untuk penderita darah rendah

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan tekanan darah agar kembali normal adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan untuk penderita darah rendah yang baik dikonsumsi:

1. Makanan tinggi vitamin B12

Penderita sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi.

Melansir Healht Line, terlalu sedikit mengasup vitamin B12 dapat menyebabkan anemia jenis tertentu, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan.

Sejumlah makanan yang mengandung vitamin B12, yakni:

• Telur
• Sarden
• Tuna
• Daging sapi
• Susu.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

2. Makanan tinggi folat

Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia yang pada gilirannya dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah dan kelelahan.

Contoh makanan yang mengandung folat tinggi, yakni:

• Asparagus
• Kacang-kacangan
• Polong-polongan
• Buah jeruk
• Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli
• Telur.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi

3. Makanan asin atau mengandung natrium

Makanan asin yang mengandung natrium atau garam bisa meningkatkan tekanan darah.