Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/10/2020, 12:04 WIB

Selada adalah sayuran kaya air yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Kandungan air dalam selada yakni mencapai 96 persen.

Satu cangkir (72 gram) selada dapat menyediakan lebih dari seperempat cangkir (59 ml) air, termasuk 1 gram serat.

Selada dengan porsi tersebut juga bisa menyediakan 5 persen dari kebutuhan harian Anda untuk folat.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Folat sendiri terutama penting bagi wanita hamil, karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf.

Selain itu, selada kaya akan vitamin K dan vitamin A, yang keduanya telah dipelajari untuk perannya dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

8. Tomat

Kandungan air dalam tomat bisa mencapai 94 persen.

Ini membuat tomat bisa menjadi sayuran yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Tomat bahkan memiliki profil nutrisi yang mengesankan dan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+