Kompas.com - 15/12/2020, 08:03 WIB
Ilustrasi alpukat. SHUTTERSTOCKIlustrasi alpukat.

7. Daging sapi

Tak hanya bagian hatinya, daging sapi juga tinggi vitamin B6.

Dalam 100 gram daging sapi, terkandung 0,5 mg vitamin B6 atau 28 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B6 harian

Baca juga: Daging Sapi, Ayam, atau Ikan, Mana yang Paling Rentan Picu Kolesterol Tinggi?

8. Daging dada ayam tanpa lemak

Jika Anda tak menyukai daging sapi, daging ayam juga bisa menjadi alternatif untuk makanan sumber vitamin B6.

Daging ayam bahkan baik disantap karena bisa menyediakan banyak protein dan nutrisi lain.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

13 Makanan yang Mengandung Vitamin B6 Tinggi
Vitamin B6 mungkin tak sepopuler vitamin C atau vitamin E, tapi zat gizi ini penting untuk diasup sehari-hari demi kesehatan yang lebih baik.
Bagikan artikel ini melalui

Untuk vitamin B6 sendiri, dalam 100 gram daging dada ayam tanpa lemak, terkandung 0,9 mg vitamin ini atau 54 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B6 harian orang dewasa.

9. Wortel

Satu batang wortel ukuran sedang dapat memasok vitamin B6 sebanyak segelas susu, ditambah serat dan vitamin A dalam jumlah yang sangat tinggi.

Vitamin B6 ini baik diasup karena dapat membantu membentuk selubung protein di sekitar sel saraf, yang disebut mielin.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X