15 Makanan untuk Membantu Mengatasi Kulit Kering

10. Ikan tuna sirip kuning

Ikan tuna sirip kuning bisa menjadi pilihan makanan untuk membantu mengatasi kulit kering karena termasuk sumber selenium yang baik.

Tiga ons tuna sirip kuning yang dimasak bisa mengandung 92 mcg selenium atau setara dengan 167 persen kebutuhan selenium harian.

Selenium diketahui dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UV dengan meningkatkan aktivitas enzim di kulit.

Selenium juga berguna dalam mengobati gejala psoriasis dengan meningkatkan kadar glutathione peroksidase pada penderita masalah kulit ini.

11. Teh hijau

Teh hijau juga dapat membantu penuaan dini yang bisa menyebabkan hiperpigmentasi, kekeringan kulit, dan tanda-tanda kerusakan UV lainnya.

Teh hijau dapat meningkatkan kandungan serat kolagen dan elastin di kulit dan mengurangi stres oksidatif. Hal ini dapat menyebabkan kulit lebih halus dan lembab.

Baca juga: 13 Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

12. Kunyit

Kunyit adalah makanan lain yang dapat membantu memerangi kulit kering. Ini karena kunyit mengandung curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi.

Sebuah tinjauan sistematis pada 2019 menemukan bahwa kurkumin dapat membantu memerangi efek psoriasis dan dermatitis.

Aplikasi topikal kurkumin juga dapat membantu mengatasi jerawat, karena senyawa ini memiliki sifat antibiotik.

13. Alpukat

Melansir The Healthy, alpukat bisa menjadi pilihan makanan untuk membantu mengatasi kulit kering karena mengandung banyak vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal, terutama omega 6.

Nutrisi ini dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit dari penuaan.

Baca juga: 15 Makanan yang Mengandung Banyak Air untuk Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

14. Mentimun 

Mentimun bisa menjadi pilihan makanan untuk membantu mengatasi kulit kering karena mengandung vitamin C.

Vitamin C berguna dalam memerangi kulit kering karena secara signifikan dapat meningkatkan hidrasi kulit. 

Mentimun juga kaya akan kandungan air yang bagus juga pengaruhnya untuk kondisi kulit.

Sementara itu, silika dalam kulit mentimun diyakini bisa bermanfaat untuk memelihara, menghidrasi, dan mengencangkan kulit.

15. Air putih 

Bagaimanapun tetap terhidrasi sangat penting untuk melawan kulit kering.

Saat Anda mengalami dehidrasi di bagian dalam, kulit Anda mulai terlihat kering, kusam dan kusam, sehingga garis-garis halus menjadi lebih terlihat.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Ketahuilah bahwa kulit Anda adalah salah satu organ pembersih terbesar Anda dan membutuhkan hidrasi berkelanjutan.

Anda perlu memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi sehingga kulit Anda dapat melakukan tugasnya sebagai penghalang bakteri dan membuang racun dari kulit.