Kompas.com - 23/12/2021, 22:01 WIB

Dilansir dari Sleep Advisor, panas atau rasa hangat dapat membuat pikiran lebih tenang, tekanan darah menurun, dan tubuh jadi lebih siap untuk tidur.

Baca juga: 6 Obat Tidur Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Susah Tidur

Cara mengatasi susah tidur dengan chamomile

Cara memetik manfaat chamomile untuk mengatasi susah tidur cukup praktis. Anda tinggal membeli chamomile siap seduh yang tersedia di pasaran.

Bentuknya bisa berupa tisane atau bunga kering yang sudah diproses dan siap seduh, atau berupa teh celup.

Agar, Anda tinggal memasukkan satu sendok teh chamomile atau satu kantong teh chamomile ke dalam cangkir.

Lalu seduh dengan air mendidih selama tiga menit agar rasa dan senyawanya menguar. Setelah itu, angkat kantong teh celup, dan seduhan chamomile siap diminum.

Baca juga: Efek Minum Obat Tidur Sembarangan Bisa Kecanduan, Kenali Tandanya...

Efek samping chamomile

Meskipun ada potensi manfaat chamomile untuk membantu mengatasi susah tidur, namun bahan alami ini memiliki efek samping bagi sebagian orang.

Beberapa efek samping chamomile yang dilaporkan di antaranya mual, muntah, dan gangguan pengencer darah.

Selain itu, penderita alergi serbuk sari tidak disarankan mengonsumsi teh herbal ini karena bisa memicu alergi.

Di luar kondisi di atas, minum chamomile sebelum tidur dengan dosis yang disarankan umumnya aman dan tidak membahayakan kesehatan.

Baca juga: 13 Penyebab Susah Tidur dan Sering Buang Air Kecil di Malam Hari

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.