Adakah Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan?

Jika folat tidak tersedia dalam jumlah yang cukup, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi.

Hal ini pada gilirannya dapat memicu anemia.

• Mengatasi insomnia

Mengonsumsi buah durian dapat mengobati insomnia. Manfaat buah durian ini karena adanya kandungan triptofan di dalamnya.

Triptofan adalah asam amino esensial yang diubah menjadi serotonin di otak kita dan menimbulkan perasaan rileks dan bahagia.

Buah tropis ini juga membantu melepaskan melatonin dalam aliran darah kita.

Melatonin adalah hormon yang membuat kita merasa lelah dan mengantuk sehingga membantu menyembuhkan insomnia.

Dikutip dari Healthline, buah durian mengandung nutrisi dan senyawa tumbuhan yang mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk untuk kanker, kesehatan jantung, infeksi, dan mengendalikan gula darah.

Namun, belum ada penelitian yang dilakukan pada manusia.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Nanas, Pereda Pilek dan Stres

Efek samping makan buah durian

Selain terdapat potensi manfaat buah durian untuk kesehatan, ada pula risiko klinisnya. 

Menurut informasi Healthline, para ilmuwan percaya bahwa senyawa mirip sulfur dalam durian dapat mencegah enzim tertentu memecah alkohol, sehingga menyebabkan peningkatan kadar alkohol dalam darah Anda.

Hal ini dapat menyebabkan gejala, seperti mual, muntah, dan jantung berdebar-debar.

Agar aman, hindari makan buah durian dengan minum alkohol secara bersamaan.

Kemudian mengutip Pharmeasy, efek samping buah durian lainnya adalah hiperkalemia.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Alpukat, Meningkatkan Energi dan Suasana Hati

Hiperkalemia adalah suatu kondisi yang disebabkan karena tingginya asupan kalium.

Durian juga dapat menyebabkan reaksi alergi yang menyebabkan anafilaksis (reaksi alergi parah pada tubuh).

Selain itu, efek samping buah durian pada sebagian orang dapat menyebabkan urtikaria (kulit gatal), hidung tersumbat, rhinorrhea (pilek), suara serak, dan muntah.

Dengan mengetahui hal tersebut, Anda dapat mempertimbangkan cara untuk menikmati buah durian agar manfaatnya Anda peroleh dan risikonya terhindarkan.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya, Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Diabetes