Adakah Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan?

Mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Hipertensi

• Mengontrol tingkat tekanan darah

Durian adalah sumber kalium yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah.

Hal ini karena kalium dalam buah ini berfungsi sebagai vasodilator. Ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh Anda.

Mineral ini membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, atau stroke.

• Meningkatkan berat badan

Buah durian bermanfaat bagi individu yang ingin menambah berat badan, jika memakannya secara teratur dalam jumlah sedang.

Manfaat buah durian ini terutama karena tingginya kalori yang dikandungnya.

Selain itu, buah durian sumber karbohidrat yang baik, yang melepaskan energi ke dalam sistem tubuh Anda.

Durian juga kaya akan lemak sehat yang mendukung kesehatan sekaligus membantu menambah berat badan Anda.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh Anda

• Meningkatkan imunitas

Buah durian dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama karena vitamin C yang dikandungnya.

Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme pertahanan tubuh kita yang mencegah mikroba penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, jamur, dan lain-lain, masuk ke tubuh kita dan membuat kita sakit.

Dikatakan bahwa buah durian dapat membantu melakukan hal yang sama tersebut.

• Menurunkan risiko kanker

Durian mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Antioksidan melawan radikal bebas. Radikal bebas diketahui dapat menghancurkan sel-sel sehat dan menyebabkan penyebaran kanker.

• Memperkuat tulang dan sendi

Buah durian kaya akan kalsium, potasium, dan magnesium.

Mineral tersebut berkontribusi terhadap kesehatan tulang dengan meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan fleksibilitas sendi, dan memperkuat kekuatan tarik serat kolagen.

Asupan buah durian secara teratur dalam jumlah terukur dengan pola makan sehat, meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Lemon yang Menyegarkan, Kontrol Tensi dan Cegah Stroke

• Menyembuhkan anemia

Durian merupakan sumber yang kaya zat besi dan folat. Studi menghubungkan kekurangan zat besi dan folat dengan anemia.