8 Penyebab Mudah Mengantuk di Pagi Hari, Tak Hanya Kurang Tidur

Anemia, atau kekurangan zat besi, bisa membuat tubuh lemas jika tidak segera diatasi. Namun, merasa lemas bukan merupakan gejala satu-satunya sehingga diperlukan pemeriksaan lebih lanjut.

Baca juga: Badan Lemas dan Mengantuk Minum Apa? Berikut 8 Daftarnya…

• Inersia tidur

Inersia tidur adalah gangguan sensorik dan motorik yang umumnya terjadi sesaat setelah bangun tidur, khususnya setelah mengalami fase deep sleep atau tidur nyenyak.

Beberapa gejala inersia tidur yang kerap dialami, yakni merasa mengantuk atau disorientasi, sulit konsentrasi, sulit menentukan pilihan, dan sulit melakukan tugas motorik ringan.

• Jarang berolahraga

Berolahraga secara rutin tidak hanya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga akan mendukung kualitas tidur di malam hari.

Tidak hanya itu saja, kurang olahraga juga akan membuat otot dan sistem kardiovaskular menurun fungsinya sehingga Anda akan merasa mudah lelah.

• Sering buang air kecil di malam hari

Sering buang air kecil di malam hari bisa membuat Anda lebih sering bangun dari tidur sehingga rasa mengantuk di pagi hari tidak akan terhindarkan.

Kondisi ini bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu, namun juga bisa disebabkan oleh kebiasaan minum terlalu banyak di malam hari.

Memahami penyebab mudah mengantuk di pagi hari sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter jika merasa mengantuk terus-menerus karena bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Bagaimana Cara agar Tidak Mudah Mengantuk?