Penyakit Apa yang Dapat Dicegah dengan Mengonsumsi Kopi?

KOMPAS.com - Kopi memiliki kandungan nutrisi alami yang dipercaya dapat bermanfaat untuk kesehatan, termasuk untuk mencegah berbagai penyakit.

Lalu, penyakit apa yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi?

Ternyata, konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, Parkinson, gangguan liver, dan penyakit jantung.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa khasiat minum kopi untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Saat Minum Kopi Tidak Boleh Makan Apa? Berikut 5 Daftarnya…

Penyakit apa yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi?

Ternyata, beberapa jenis penyakit dapat dicegah dengan kebiasaan minum kopi setiap hari.

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi.

• Diabetes tipe 2

Minum kopi hitam setiap hari sebanyak setidaknya satu cangkir selama 4 tahun sudah terbukti memiliki risiko 11 persen lebih kecil untuk mengalami diabetes tipe 2.

Tidak hanya itu saja, minum kopi sebanyak empat hingga enam cangkir kopi per hari juga memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami sindrom metabolik.

• Penyakit jantung

Minum kopi sebanyak tiga hingga lima cangkir sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen, khususnya pada orang-orang sehat yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung.

Konsumsi kopi secara rutin juga dapat menurunkan risiko kematian dini karena penyakit jantung, meskipun manfaat ini justru tidak bisa didapatkan pada orang-orang dengan riwayat masalah kesehatan ini.

Baca juga: Apa Saja Dampak Negatif Minum Kopi? Berikut 14 Daftarnya…

• Penyakit Parkinson

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kafein pada kopi dapat melindungi tubuh dari penyakit Parkinson, khususnya pada pria.

Namun, manfaat kafein pada kopi ini tidak bisa didapatkan pada orang-orang yang memiliki kebiasaan merokok.

• Sembelit

Kopi dapat membantu untuk meningkatkan hormon pencernaan dan meningkatkan gerakan usus sehingga risiko sembelit akan berkurang.

Tidak hanya itu saja, konsumsi kopi setelah melakukan beberapa jenis operasi, termasuk operasi usus, juga bisa mempercepat pergerakan makanan lewat usus.

• Penyakit liver kronis atau kanker

Minum kopi sebanyak dua hingga tiga cangkir sehari sudah terbukti dapat menurunkan risiko kanker liver dan penyakit liver kronis, sebanyak 38 persen dan 46 persen.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi jenis kopi apapun dapat menurunkan risiko kanker liver, penyakit perlemakan hati, dan sirosis hati.

Baca juga: Apa Saja yang Tidak Boleh Dicampur dengan Kopi? Berikut 7 Daftarnya…

• Penyakit liver lainnya

Konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko gangguan autoimun yang memengaruhi saluran empedu di dalam hati.

Selain itu, kebiasaan minum kopi juga bisa menurunkan risiko kematian dini karena sirosis hati yang disebabkan oleh hepatitis non-virus, bahkan hingga 66 persen.

• Obesitas

Manfaat kopi lainnya adalah dapat membantu untuk menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan massa lemak, khususnya pada pria.

Meskipun dapat membantu untuk menurunkan berat badan, kopi tidak bisa menggantikan diet seimbang dan olahraga untuk mengatasi obesitas.

Memahami penyakit apa yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai minum kopi secara rutin.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda tetap diimbau untuk membatasi konsumsi kopi, atau tidak lebih dari empat cangkir setiap hari.

Selain itu, Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang minum obat juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari agar tidak mengalami efek samping yang lebih serius.

Baca juga: Minum Kopi Setiap Pagi Apakah Boleh? Berikut Penjelasannya…