KOMPAS.com - Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat terjadi dalam jangka pendek maupun panjang, yaitu selama atau lebih dari 3 bulan.
Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam beraktivitas sehari-hari hingga meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Baca juga: Bisa Berakibat Buruk untuk Mental dan Fisik, Ini Cara Atasi Insomnia
Melansir Medical News Today, insomnia dapat diklasifikasikan menjadi beberapa jenis, seperti:
Melansir Medical News Today, insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor terkait dengan kondisi fisik dan psikologis, seperti:
Baca juga: Insomnia: Gejala, Penyebab, Dampak dan Cara Mengobati
Insomnia dapat terjadi pada setiap orang tanpa memandang usia.
Namun, menurut Medical News Today, beberapa faktor berikut dapat meningkatkan risiko insomnia, termasuk:
Baca juga: 3 Tips Relaksasi Agar Cepat Tidur Bagi Penderita Insomnia
Berdasarkan NHS, Anda dapat dikatakan mengalami insomnia jika mengalami gejala sebagai berikut:
Menurut Healthline, berikut jenis pemeriksaan yang dapat dilakukan untuk mendiagnosis insomnia, antara lain:
Baca juga: Benarkah Makan Pisang Bisa Bantu Atasi Insomnia?
Jenis pemeriksaan di atas untuk menentukan penyebab dan tingkat keparahan insomnia agar dokter dapat memberikan perawatan yang tepat dan efektif untuk Anda.
Melansir Medical News Today, beberapa opsi perawatan medis untuk mengatasi insomnia, meliputi:
Menurut NHS, insomnia dapat membaik atau dicegah dengan mengubah kebiasaan tidur dan gaya hidup, seperti:
Baca juga: 3 Cara Meditasi untuk Atasi Insomnia
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Artikel ini tidak diperuntukkan untuk melakukan self diagnosis. Harap selalu melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.