Kompas.com - 15/11/2021, 16:00 WIB
Ilustrasi parenting stress Ilustrasi parenting stress

KOMPAS.com - Parenting stress merupakan suatu kondisi umum akibat kecemasan dan stres yang terjadi pada orang tua, terutama bagi mereka yang baru memiliki bayi.

Penyebab

Kondisi ini dapat terjadi akibat pikiran diri Anda sendiri yang dipengaruhi oleh faktor sebagai berikut:

Baca juga: Waspadai,Ini 4 Efek Stres Selama Masa Kehamilan

  • Memiliki anak dengan temperamen yang sulit dikendalikan
  • Anak memiliki masalah medis, emosional, atau perilaku
  • Tingkat dukungan sosial yang rendah
  • Menjadi orang tua tunggal
  • Memiliki anak kecil.

Gejala

Melansir Verywell, ketika mengalami parenting stress, Anda cenderung memikirkan dan bertanya-tanya mengenai berbagai hal seperti:

  • Apakah perkembangan anak baik dan tepat waktu?
  • Apakah anak aman untuk dititipkan di penitipan anak atau baby sitter?
  • Apakah anak memiliki cukup teman?
  • Apakah anak akan terpapar bahan kimia atau beracun di lingkungan atau tempat bermainnya?
  • Apakah anak berprestasi di sekolah?
  • Apakah anak makan dengan baik dan bergizi? Atau justru kelebihan berat badan?
  • Apakah anak menerima perilaku penindasan di sekolah?

Perawatan

Melansir Verywell, Anda dapat melakukan cara berikut untuk mengatasi atau mengurangi parenting stress, antara lain:

  • Menerapkan teknik manajemen stres
  • Berkomunikasi dengan pasangan mengenai hal-hal yang Anda khawatirkan seperti masalah sehari-hari, terutama yang bersangkutan dengan anak
  • Berdiskusi dengan orang tua lainnya mengenai masalah pengasuhan atau hal-hal lain yang membuat Anda merasa stres
  • Dapatkan bantuan profesional untuk kondisi anak atau diri sendiri
  • Jaga diri Anda dengan menerapkan pola makan dan pola tidur yang baik.

Baca juga: Stres selama Kehamilan? Waspadai Dampaknya terhadap Janin

Pencegahan

Berdasarkan Cleveland Clinic, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko Anda mengalami parenting stress, yaitu:

  • Cobalah untuk tidak membawa permasalah tentang pekerjaan ke dalam rumah
  • Carilah kesempatan untuk bersenang-senang
  • Sediakan waktu untuk bersantai atau beristirahat
  • Mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya
  • Jaga keseimbangan hidup Anda.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini tidak diperuntukkan untuk melakukan self diagnosis. Harap selalu melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Indeks Penyakit


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.