9 Makanan yang Mengandung Kolin Tinggi

Melansir Medical News Today, brokoli adalah jenis sayur yang dapat menjadi sumber kolin.

Dalam 100 gram brokoli, terkandung 40,1 mg kolin atau 7 persen dari jumlah kebutuhan kolin harian yang direkomendasikan.

Selain brokoli, kolin juga dapat ditemukan pada sayuran asparagus dan kubis brussel.

Baca juga: Cara Membuat Santan Kedelai untuk Menurunkan Kolesterol

9. Minyak kedelai

Minyak kedelai sangat sehat digunakan, termasuk karena mengandung kolin tinggi.

Dalam 1 sendok makan (15 ml) minyak kedelai, sedikitnya terkandung 47,3 mg kolin yang diperlukan tubuh untuk kesehatan.