9 Tips Diet Rendah Karbohidrat untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Memiliki banyak makanan yang telah disiapkan sebelumnya dapat membantu orang menghindari memilih pilihan yang kurang sehat.

Makanan rendah karbohidrat yang populer untuk disiapkan sebelumnya meliputi:

• Muffin telur
• Mangkuk greek yogurt
• Pancake protein
• Protein dan sayur tumis tanpa nasi

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

5. Bawalah camilan rendah karbohidrat

Pilihan camilan rendah karbohidrat di antara waktu makan meliputi:

• Telur rebus
• Yogurt tanpa pemanis
• Wortel kukus atau rebus
• Segenggam kacang
• Keju

Penting untuk mengatur ukuran porsi camilan apa pun untuk menghindari makan berlebihan.

6. Pertimbangkan diet carb cycling

Prinsip utama dari diet carb cycling adalah membatasi asupan karbohidrat ketika tubuh tidak terlalu membutuhkannya.

Dalam pengaturan makan ini, karbohidrat diibaratkan sebagai bahan bakar seperti pada kendaraan, yang berfungsi untuk membantu sel-sel melakukan pekerjaannya.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Diet carb cycling melibatkan makan makanan yang sangat rendah karbohidrat selama beberapa hari tertentu, diikuti dengan satu hari makan makanan karbohidrat tinggi.

Ini membantu tubuh menghindari dataran tinggi pembakaran lemak yang dapat berkembang setelah berminggu-minggu menjalani diet rendah karbohidrat.