Kompas.com - 06/01/2021, 12:06 WIB
Ilustrasi nasi putih. ShutterstockIlustrasi nasi putih.

Memiliki banyak makanan yang telah disiapkan sebelumnya dapat membantu orang menghindari memilih pilihan yang kurang sehat.

Makanan rendah karbohidrat yang populer untuk disiapkan sebelumnya meliputi:

  • Muffin telur
  • Mangkuk greek yogurt
  • Pancake protein
  • Protein dan sayur tumis tanpa nasi

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

5. Bawalah camilan rendah karbohidrat

Pilihan camilan rendah karbohidrat di antara waktu makan meliputi:

  • Telur rebus
  • Yogurt tanpa pemanis
  • Wortel kukus atau rebus
  • Segenggam kacang
  • Keju

Penting untuk mengatur ukuran porsi camilan apa pun untuk menghindari makan berlebihan.

6. Pertimbangkan diet carb cycling

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Prinsip utama dari diet carb cycling adalah membatasi asupan karbohidrat ketika tubuh tidak terlalu membutuhkannya.

Dalam pengaturan makan ini, karbohidrat diibaratkan sebagai bahan bakar seperti pada kendaraan, yang berfungsi untuk membantu sel-sel melakukan pekerjaannya.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Diet carb cycling melibatkan makan makanan yang sangat rendah karbohidrat selama beberapa hari tertentu, diikuti dengan satu hari makan makanan karbohidrat tinggi.

Ini membantu tubuh menghindari dataran tinggi pembakaran lemak yang dapat berkembang setelah berminggu-minggu menjalani diet rendah karbohidrat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.