Kompas.com - 25/01/2021, 21:01 WIB
Ilustrasi meditasi ZinkevychIlustrasi meditasi

KOMPAS.com - Salah satu cara mengatasi susah tidur yang jamak direkomendasikan adalah meditasi.

Manfaat meditasi seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan saraf dianggap dapat membantu mengatasi susah tidur.

Sayangnya, tidak semua orang berhasil mengatasi susah tidur atau insomnia dengan jalan meditasi.

Baca juga: Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Mengatasinya

Melansir Psychology Today, penyebab banyak orang tak berhasil mengatasi susah tidur, termasuk dengan meditasi, utamanya karena terlalu keras berusaha.

Semakin keras usaha orang untuk bisa tidur nyenyak, pikiran jadi semakin stres dan cemas sehingga orang justru makin susah tidur.

Sebelum membahas cara meditasi yang benar agar efektif mengatasi susah tidur, simak dulu manfaat praktik relaksasi pikiran ini.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

3 Cara Meditasi yang Benar untuk Mengatasi Susah Tidur
Manfaat meditasi seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan saraf dapat membantu mengatasi susah tidur. Begini cara meditasi yang benar...
Bagikan artikel ini melalui

Baca juga: Mata Ngantuk tapi Susah Tidur, Coba Atasi dengan Cara Mudah Berikut...

Manfaat meditasi untuk mengatasi susah tidur

Meditasi dapat membantu mengatasi susah tidur karena pikiran jadi memiliki kesadaran penuh untuk fokus.

Meditasi ibarat sebuah alat untuk membantu orang melepaskan diri dari ruwetnya pikiran yang tak jarang bikin susah tidur.

Fokus meditasi diarahkan pada latihan untuk menumbuhkan pikiran yang penuh perhatian.

Hal yang tak boleh dilewatkan, luruskan niat meditasi. Banyak orang menjalankan meditasi semata-mata untuk mengatasi susah tidur.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.