Kompas.com - 25/04/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi tidur cukup. PEXELS/KETUT SUBIYANTOIlustrasi tidur cukup.

5. Hindari konsumsi alkohol

Minum alkohol adalah kebiasaan gaya hidup lain yang mungkin membuat Anda merasa lelah. Ini karena alkohol dapat bertindak sebagai obat penenang dan membuat Anda merasa mengantuk.

Alkohol juga dapat bertindak sebagai diuretik. Artinya, jika diminum sebelum tidur, alkohol dapat membuat Anda bangun di malam hari untuk buang air kecil sehingga mengganggu tidur Anda.

Baca juga: 21 Makanan Penambah Energi yang Baik Dikonsumsi

6. Makan makanan yang bergizi

Jika Anda selalu merasa lelah, lesu, dan kekurangan energi, mungkin ada baiknya untuk memperhatikan kebiasaan makan Anda.

Kebiasaan makan yang baik dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis dan juga dapat memengaruhi tingkat energi dan perasaan Anda dari hari ke hari.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk membuat Anda terus maju.

Memilih makanan utuh dan bergizi setiap hari akan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Jika Anda makan banyak makanan olahan yang tinggi gula dan lemak, Anda mungkin menyadari bahwa makanan tersebut dapat memengaruhi tingkat energi tubuh serta kesehatan Anda.

Selain itu, jika pola makan Anda tidak menentu dan sering melewatkan makan, Anda mungkin kehilangan nutrisi yang diperlukan, sehingga membuat Anda merasa lelah.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X