Kompas.com - 25/08/2021, 07:30 WIB

Di sisi lain, bergerak lebih banyak sepanjang hari dan berolahraga secara teratur telah dikaitkan dengan insiden gagal jantung yang lebih rendah. Ini didefinisikan sebagai empat hingga lima sesi olahraga per minggu.

4. Tak pernah memperhatikan kebugaran jantung dan pernapasan

Kebugaran jantung dan pernapasan digambarkan sebagai kemampuan jantung dan paru-paru untuk berfungsi secara efisien.

Anda dapat mengembangkan kebugaran jantung dengan secara teratur mengambil bagian dalam aktivitas yang meningkatkan detak jantung, yang memperkuat otot jantung dari waktu ke waktu, sehingga memungkinkan organ vital ini untuk memompa dengan kekuatan yang lebih besar.

Sementara itu, Anda dapat meningkatkan kebugaran pernapasan dengan secara teratur mengambil bagian dalam aktivitas yang menyebabkan Anda bernapas lebih cepat, yang melatih paru-paru untuk mengambil oksigen ke tubuh lebih efisien.

Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kapasitas Paru-paru untuk Menunjang Kesehatan

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.